Leckere Abnehmrezepte, die dir helfen, dein Gewicht zu reduzieren!
Das Schlimmste beim Abnehmen ist das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Wenn man etwas tun muss, was man eigentlich gar nicht will, dann lebt man auf Dauer in einem fortwährenden Konflikt. Und oftmals führt es dann zu schlechten Gewissen, wenn man doch eigentlich ein Ziel hat, aber man sich selbst dann im Wege steht. Du weißt, auf der einen Seite willst du dein Gewicht reduzieren und gleichzeitig liebst du es aber das zu essen, worauf du Lust hast.
Der Trick heißt Kaloriendefizit! Das Gute ist, das Thema ist frei von Emotionen da es wirklich eine ganz einfache Rechnung ist. Verbrenne mehr, als du zu dir nimmst! Sicherlich hat man selber schon mal gesagt “Ich bin auf Diät!” Dann liegt darin aber irgendwie immer eine gewisse zeitliche Begrenzung. Bin ich nicht mehr auf Diät, wenn ich mein Ziel erreicht habe? Darf ich dann wieder in alte Muster gehen? Das ist ein Teufelskreis und führt unweigerlich in den Jojo-Effekt. Stelle deine Ernährung DAUERHAFT um und passe Sie an deine Bewegungsintensitäten an. Treibst du viel Sport, darfst du über die Ernährung mehr Kalorien zu dir nehmen. Bewegst du dich nicht sehr oft, musst du die Kalorienzufuhr besser steuern.
Mit unseren leckeren Abnehmrezepten möchten wir dir eine kleine wirklich leckere Inspiration geben.
[/col_inner] [/row_inner] [blog_posts type=”masonry” columns=”3″ depth=”2″ cat=”31″ image_height=”180px”]Was zeichnen Rezepte zum Abnehmen aus?
Wichtig ist, wenn du Rezepte zum Abnehmen suchst, dass diese deinem Körper möglichst wenig Kalorien zuführen. Es bringt dir überhaupt nichts, wenn du ernsthaft abnehmen möchtest, du aber zu viele Kalorien über die Nahrung aufnimmst. Wir achten selber im Alltag auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Abnehmrezepte für abends
Wichtig ist, dass du nicht hungerst! Abends nichts mehr zu essen ist genau so falsch, als wenn du alles willkürlich in dich hinein schaufelst. Abends kannst du genau so genussvoll essen wie am Tag auch – und das solltest du auch. Natürlich liefern wir dir hier Abnehmrezepte für abends mit denen du mit ruhigem Gewissens schlafen gehen kannst 🙂
Schau, dass du abends eher auf wenige komplexere Kohlenhydrate achtes. Wenn du schläfst, dann benötigt dein Körper eigentlich keine Energie mehr. Fügst du ihm dennoch welche zu, so wird er durch die mangelnde Bewegung die zugeführte Energie nicht direkt verbrauchen. Die Folge: Er lagert sie ein.
Schnell und einfach
Nach der Arbeit noch kochen…? Ja manchmal kann das ätzend sein. Daher versuchen wir Dir in dieser Rubrik Rezepte zu zeigen, die wirklich schnell gehen und einfach in der Zubereitung sind. Nach einem acht bis neun Stunden Tag hat man in der Regel kaum noch Lust an einem 3 Gänge Menü zu werkeln. Aus diesem Grund sollen die Abnehmrezepte schnell und einfach sein und auch noch lecker schmecken!
Was bringen dir Abnehmrezepte?
Deine Workouts sind die eine Seite der Medailie. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung die andere. Wenn ich hier Abnehmrezepte vorstelle, dann achte ich darauf, dass hier nur gesunde Gerichte gezeigt werden. Dies zeichnen sich durch einen hohen Proteingehalt, wenige einfache Kohlenhydrate und gesunde Fette aus. Wenn du auf deine Ernährung achtest, dann sorgst du dafür, dass du dein Kaloriendefizit einhälst. Denn das ist der ganze Trick. Verbrenne mehr Kalorien, als du zu dir nimmst. Und hier sollen dich meine Abnehmrezepte bei einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung unterstützen.
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